8月のヨガクラス
ついに梅雨が明け、夏になりましたね！
今年は本当に雨が少なかった〜
農家の方々大変だろうに〜
お野菜も値上がりしてお財布事情も大変だろうに〜
と思っていたところでした
さて皆さんも本格的な夏のピッタ対策をしながら、体力も消化力も低下する季節を快適に過ごしましょう！
体内に熱がこもりピッタが上がりすぎると、イライラしたり、否定的になったり、下痢、口臭、肝機能低下、湿疹、炎症、若白髪といった症状が出やすくなります
・避けた方が良いもの
揚げ物、熱々のもの、辛いもの、酸味、塩辛いもの、肉、アルコール、コーヒー、蜂蜜、チリペッパー、ドライジンジャー、ニンニク
競争、口論、日焼け、長時間のTVや携帯使用、熱いお風呂
・オススメのもの
生野菜、甘いフルーツ、苦味、渋味、水(氷なし)、ミントティー、ローズティー、牛乳、ラッシー、クミン、パクチー、フェンネル、ターメリック、レモングラス
穏やかな人と居る、シータリ呼吸、冷やしたアイピロー、月光浴、水シャワー、寒色系の服
もちろん体質によって個人差がありますので、普段から季節や自分の行動や思考の特徴をよーーーく観察しておく事がまず大事
それに対して反対の要素を取り入れる事でバランスが整っていきます
こうした事を日々のちょっとしたチョイスの中で活かしてみて下さい☺︎
ヨガはねじりのポーズ、シャバーサナ長めで練習しましょう
＊レギュラークラス
Tokyo
【Brighton Studio daikanyama】
毎月第１水曜 10:00〜11:00
【NAS 大崎】
火曜 17:30〜18:30 リラックスヨガ
【ティップネス 五反田】
水曜 7:15〜8:00、 19:55〜20:55
Chiba
【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】
金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ
土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ
＊女性限定クラス
【Body Motion Lab】
金曜 10:30〜11:40
11日祝日休み
25金曜 19:00〜20:00 (男性可)
【新宿公民館 和室】
5、19土曜 10:30〜11:40
女性限定クラスのご予約、お問い合わせはこちらまで ↓
motomistyle@gmail.com
以上です。
どうぞお待ち致しております☺︎
ナマステ
motomi