11月のヨガクラス

涼しい！最高だ〜〜！！

と毎日快適に過ごしているピッタです

11月もまだまだピッタ(火)の影響で肌が炎症したり、日中の暑さがこもるとイライラしたりしやすいので、サッと脱いだり羽織れるものを持ち、熱を溜め込まないように気をつけると良いですね

ただ乾燥はとても感じますので、オイルケアがオススメです(本当に本当にオススメ)

私は毎朝ココナッツオイルを全身くまなく(頭皮も耳の穴やおヘソも)塗り、ぬるめのお風呂に浸かりゆるゆるくつろぎ1日がスタートします

せっせこ続けていたら、クリームを塗らずとも肌がしっとりと落ち着いて喜んでおります

ヴァータやカファタイプの方は温めた太白ごま油が良いですが、カファタイプは元々肌が潤っているのでオイルを使いすぎないように気をつけて下さい

ヒンヤリとした秋の夜風を感じながら月明かりを浴びてお散歩したり

自分自身を補う時間も大切に取り入れて

無理なく日常を過ごしましょう。

【Brighton Studio daikanyama】

火曜 10:30〜11:45

【Blue 多摩川フィットネスクラブ】

月曜 13:30～14:45 深まるヨガ

＊11/7 代行→長谷川たかはるIR

【NAS 大崎】

火曜 17:30〜18:30 リラックスヨガ

【ティップネス五反田】

水曜 7:15〜8:00、19:55〜20:55

＊11/23 祝日休講

【ゴールドジム銀座】

水曜 10:45〜11:45

Chiba

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ

土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ

【NAS 稲毛海岸】

金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ

【STONE SPA 石の癒】＊女性専用

海浜幕張

金曜 10:30～11:40

以上です。

お待ち致しております☺︎

motomi