11月とは！あまりの早さにビックリ皆さんいかがお過ごしでしょうか？☺︎冬支度ははじめていますか？大好きな秋がもうすぐ過ぎ去りぬくぬくモコモコモフモフに埋もれたい季節がやってきますね我が家のカシウェアも年季が入ってきたのでそろそろ新調したいところこの頃は5時半をすぎやっと明るく、17時を過ぎるとあっというまに夕陽は落ちますが、その分富士山がどんどん綺麗に見えて、冷たい空気と共に豊かな気持ちになりますヨガクラスでもそろそろスタジオの床がヒンヤリしてきます特に筋肉量の少ない寒がりさんは可能で… — 11月とは！
あまりの早さにビックリ
皆さんいかがお過ごしでしょうか？☺︎
冬支度ははじめていますか？

大好きな秋がもうすぐ過ぎ去りぬくぬくモコモコモフモフに埋もれたい季節がやってきますね
我が家のカシウェアも年季が入ってきたのでそろそろ新調したいところ

この頃は5時半をすぎやっと明るく、17時を過ぎるとあっというまに夕陽は落ちますが、その分富士山がどんどん綺麗に見えて、冷たい空気と共に豊かな気持ちになります

ヨガクラスでもそろそろスタジオの床がヒンヤリしてきます
特に筋肉量の少ない寒がりさんは可能でしたら防寒対策(ブランケットやバスタオル、もこもこ靴下、脱ぎ着しやすい羽織りものなど)をご持参くださると快適に練習ができるのでおススメです♪
そしてなりより、大きな筋肉や体幹を使う、橋のポーズや英雄のポーズを取り入れて温めましょう
毎年声を大にしてお伝えしている
「身体を温めるのは筋肉で、それを守るのは脂肪」
ですので無理ない程度に練習していましょう

日常は、生姜湯やシナモンティーを飲むのも良いですね♪
ではそれぞれの場所で体も心も温かくして過ごしてください♡

11月のヨガクラス

November 13, 2018 by Motomi Kataoka in schedule

＊レギュラークラス

Tokyo

【@yogalife】

火曜 11:00〜12:15 季節のくつろぎヨガ

http://yogalife.style/

【NAS 大崎】

水曜 12:20〜13:20 季節のくつろぎヨガ

http://www.nas-club.co.jp/osaki/

＊21日代行

【ティップネス日本橋スタイル】

木曜 12:30〜13:30

【ティップネス五反田】

水曜 7:15〜8:00

http://tip.tipness.co.jp/sp/shop_info/SHP005/

＊21日代行

Chiba

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ

土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ

http://www.newotani.co.jp/makuhari/facility/

(23日祝日休講)

女性限定クラス

【Body Motion Lab】

毎週金曜 10:30〜11:40

第3金曜 19:00〜20:00 (男性可)

https://nobiru-karada.com/

(23日祝日休講)

【新宿公民館】

毎週土曜 10:30〜11:40

(3日祝日休講)

女性限定クラスのご予約、お問い合わせはこちらまで ↓

motomistyle@gmail.com

以上です。

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています☺︎

ハグ&ナマステ

MOTOMI

http://instagram.com/motomi.style