掲載情報
ブラトップの選び方P.96 にて愛用のemmi yogaを紹介しています
ヨガが一歩進んだ私のきっかけP.51
私たちの夏不調解消法 P.77
ちょこりとウォーリーを探せ的に出させて頂いておりますので、探してみてください 笑
脱 万年ビギナー！なテーマで読み応えありです！
motomi
http://instagram.com/motomi.style
8月のヨガクラス
ついに夏を迎えましたね！
海、花火、お祭りとワクワクする事盛りたくさん
(がしかし現在ピッタ解毒中の私は 早く秋にならないかな と日々思っています 笑)
夏はピッタ(火と水)の季節
1年の中で1番消化力も体力も落ちやすいので、ねじるポーズを多めに、そして程々の運動量にしましょう
火の季節にたくさん運動したり、辛いものを食べたり、お酒を飲んで火のエネルギーを強めると、燃えすぎて細胞が枯れてしまうとアーユルヴェーダでは考えています
普段白湯を飲んでいる方も夏は酸素量の多い常温の水をしっかり飲むと良いですね
温かいモノを飲みたい時は、ミントティーやローズティーがオススメ
エアコンの変わりに水シャワーを浴びたり、寝る時はアイスノンがとても快適
皆さんそれぞれ心身の調和 がとれた日々を過ごして下さい
【Brighton Studio daikanyama】
火曜 10:30〜11:45
＊16日お盆休み
【Blue 多摩川フィットネスクラブ】
月曜 13:30～14:45 深まるヨガ
【NAS 大崎】
火曜 17:30〜18:30 リラックスヨガ
【ティップネス 五反田】
水曜 7:15〜8:00、19:55〜20:55
Chiba
【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】
金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ
土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ
【NAS 稲毛海岸】
金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ
【STONE SPA 石の癒】＊女性専用
海浜幕張
金曜 10:30～11:40
以上です。
お待ち致しております☺︎
motomi
8月の女性限定ちばクラス
日頃仕事や家事に追われ、男性の体力と同じように頑張っている事が多い現代女性
そろそろ体型も気になるけどキツイ運動は苦手だわ
週末はゆっくりくつろぎたい けど充実させたい
そんな方にお伝えする くつろぐクラス
お盆もあり、いつもより少ない開催となりますが、ご都合良ければ嬉しいです
【スタジオデポ 】
(千葉みなと駅 徒歩7分、無料駐車場7台、無料ヨガマットレンタル4枚)
8/6
【新宿公民館 和室】限定8名
(JR千葉駅 徒歩10分、京成千葉中央駅 徒歩5分、無料駐車場数台)
8/27
全クラス
10:30〜11:40
10:10open 12:00close
参加費
¥2000
お問い合わせ、ご予約はこちら まで↓
motomistyle@gmail.com
○予約制
○ 香水や香りの強いモノはご遠慮ください
○ 妊婦さんご相談ください
ぜひお待ち致しております ☺︎
motomi
掲載情報
ただいまPARCO ミツカルストアにて掲載中です
ヨガイベントで知り合ったフォトグラファーナリコさんと初のお仕事は、海の家がオープンするギリギリ前の静かな葉山の海でとっても楽しく撮影しました
ご近所さんなので、先日高熱で寝込んだ時に差し入れを持ってきてくれたりと 、かなり心優しくマイペースで面白いお方です
透明感ある自然体の写真が素敵
http://narikonakamura.tumblr.com/
そして30過ぎて水着のご依頼頂くと思ってませで油断してまひた…ありがとうございます 笑
motomi
わかりやすい命の取り扱い説明書
暮らしのアーユルヴェーダ
この本は、ヨガ養成クラス同期だったお友達から教えてもらったのですが、今まで読んできた中で1番わかりやすいです！！！！
びっくりするほどわかりやすい！！！(何度でも言うよ)
イラストが多く文字も少なく、目にも気持ちにも優しい
ヨガもアーユルヴェーダも、体に良さそうだし気になるから勉強したいな〜と思って本を開いても
…
ナニコノヨクワカラナイコトバ
と、
理解できず完読できずほぼ諦めてしまった方たくさんいると思います
何事も勉強の入口は優しくライトであると、入りやすいですよね
そんなあなたにオススメ(まわし者ではない)
サイズも小さくペラペラっと読める薄さで、気合いは入りません
実際にわたしもヨガの生徒さん達に見てもらおうと購入したところ、たくさんの方からリクエストを受け、代官山蔦屋にて買い占めました 笑
ただ、なかなか販売していないので、代官山蔦屋にお問い合わせしてみて下さい
＊追加編集
なんと友人伝いに筆者の田中さんから情報頂きました！ ！ 嬉しい！
有楽町MUJI BOOKS と、インド号オンラインストアhttp://bajaar.shop-pro.jp/ にて購入可能そうです
調和がとれた心地の良い生活のきっかけになりますように
motomi
華麗なるコロラトゥーラ♪
http://www.ayakotanakasoprano.com/
ウィーン在住のソプラノ歌手である彩子ちゃんが一時帰国しておりデートです♡
先日情熱大陸に出演していましたが、なんと8月末に初のフォトブックが発売&リサイタルツアーがはじまります！！！
もちろん私も9月の東京公演を観に行きますが、今からワクワクドキドキしております
100年に1人の逸材と言われている彩子ちゃんの声は、ソプラノより高い、コロラトゥーラ
でもキンキンしていなくて柔らかみがある、本当に美しい声なのです
(え〜普段はリアルアニメ声でズバズバ発言するギャップが最高で毎回爆笑)
皆さんも是非！聴いてみて下さいね☺︎
motomi
http://instagram.com/motomi.style
掲載情報とご報告
大人カジュアル♡
着まわしのきくアイテムばかりのMICA&DEAL
とても気さくで素敵なご夫婦でやられていて、楽しい撮影でした
只今online shopに出演中です☺︎
そして5月末で所属事務所を卒業致しました
最後の1年間はヨガを考慮して頂きほとんど活動ができませんでしたが、マネージャーさん方ありがとうございました
今後の撮影ご依頼はこちらまでご連絡下さい
motomistyle@gmail.com
よろしくお願い致します。
motomi
7月のヨガクラス
だいぶ陽が伸び、夏が近づいているなとワクワクします
(今年はカキ氷を食べまわりたいので、オススメのお店があったら教えてください 笑)
慌ただしい日々が続いている人は、ひとつゆっくりした呼吸を
少しのんびり屋さん の人は、ひとつテンポをつけた呼吸を
今の自分にとって調和的な日々を過ごしたいですね
その為にも、生活の中で○○をし過ぎない 事
食べ過ぎない、喋り過ぎない、寝過ぎない、汗をかき過ぎない 、情報をとり過ぎない、与え過ぎない、頂き過ぎない、モノを持ちすぎない etc
暑い暑い夏がくる前に心身共に軽やかに調和しましょう
【Brighton Studio daikanyama】
火曜 10:30〜11:45
＊lululemon × Brighton Studio @lululemon harajuku
7/24 日曜 10:45〜11:45
【Blue 多摩川フィットネスクラブ】
月曜 13:30～14:45 深まるヨガ
【フィットネスクラブ広尾】
火曜 13:00～14:00 HOTヨガ60
7/12 休館日
【NAS 大崎】new!
火曜 17:30〜18:30
【ティップネス 五反田】
水曜 7:15〜8:00、19:55〜20:55
7/6 休館日
7/18 月曜 祝日スペシャルプログラム
10:30〜11:45
Chiba
【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】
金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ
土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ
【NAS 稲毛海岸】
金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ
【STONE SPA 石の癒】＊女性専用
海浜幕張
金曜 10:30～11:40
以上です。
お待ち致しております。 ☺︎
motomi
http://instagram.com/motomi.style
女性限定ちばクラス
千葉市で自主開催ヨガクラスをはじめてから2ヶ月
環境が変わっても変わらずに来てくださるいつもの皆さんの顔を見て心潤う日々です
もちろん新規の方もお気軽にどうぞ〜
一人ひとりの体調や心身の個性に合わせて
日々慌ただしく家事や仕事に追われる女性の為の
ホッとゆったりくつろぐ土曜の午前
そんな穏やかなクラスです
【スタジオデポ 】
(千葉みなと駅 徒歩7分、無料駐車場7台、ヨガマットレンタル4枚)
7/2.30
【新宿公民館 和室】限定8名
(千葉駅 徒歩5分、無料駐車場数台)
7/9.23
全クラス
10:30〜11:40
10:10open 12:00close
参加費
¥2000
お問い合わせ、ご予約はこちら まで↓
motomistyle@gmail.com
○予約制
○ 香水や香りの強いモノはご遠慮ください
○ 妊婦さんご相談ください
お待ち致しております ☺︎
motomi
趣味どきっ！
http://www.nhk.or.jp/kurashi/doki-wed/
明後日放送されるNHK Eテレ 趣味どきっ！(6/8 21:30〜) に、ヨガ講師として出演致します。
朝、集中力をあげる事をテーマに、タレントさんにいくつかポーズや呼吸法を提案させて頂きました。
不慣れなお仕事に緊張し、少々いつもと違う様子になってそうですが、お時間ある方ご覧くださいませ。
衣装はemmiyoga の春らしい素敵なウェアです。
今回ご紹介くださったサントーシマ香先生、ありがとうございました！！
motomi
6月のヨガクラス
そろそろ関東も梅雨に入りそうですね
雨の日は緑が潤う感じがけっこうスキです
(月曜日は毎週雨なのはナゼ)
(あ〜森に行きたい)
梅雨の時期は、雨に濡れて体が冷えたり、日中は暖かいけど朝晩の涼しさなど、変化が多くヴァータ(風のエネルギー)が乱れやすく
ヴァータが増えて乱れると、
思考がフワフワと移ろいやすい 、便秘、お腹の張り、冷え、乾燥、関節痛などの症状が出ます
服装は関節を出しすぎないように注意し、生野菜を減らして非加熱処理の蜂蜜を朝食30分前に舐めたり、早寝を心がけてきちんと休息を取る事と、夏にかけて体力も消化力も低下してくるので、過度な運動や長距離移動を少し減らすのがオススメです
そんな梅雨前に今シーズン最後の青空ヨガも開催致しますので、スタジオに行くには勇気が必要な方もぜひお気軽にどうぞ ☺︎
tokyo
【青空ヨガ in 新宿御苑】
6月5日 10:00～(9:45 温室前集合)
参加費¥1000
ヨガマットorバスタオル、ハンドタオルご持参ください
参加ご希望の方はこちらまで↓
motomistyle@gmail.com
【Brighton Studio daikanyama】
火曜 10:30〜11:45
6/21 代行→maiko IR
【Blue 多摩川フィットネスクラブ】
月曜 13:30～14:45 深まるヨガ
＊6/20 代行→長谷川たかはるIR
【ティップネス 五反田】
水曜 7:15〜8:00、19:55〜20:55
6/22 休館日
【フィットネスクラブ広尾】
火曜 13:00～14:00 HOTヨガ60
6/21 代行→やよいIR
Chiba
【自主開催クラス】＊女性専用
6/4.18 @スタジオデポ 千葉みなと駅から6分(定員30名)
6/11.25 @新宿公民館 千葉駅から徒歩10分(定員10名)
共に10:30〜11:40(10:10受け付け開始)
参加費¥2000
ヨガマット、汗拭きタオルご持参下さい
参加ご希望の方は こちらまで↓
motomistyle@gmail.com
【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】
金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ
土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ
【スポーツクラブ Nas稲毛海岸】
金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ
【STONE SPA 石の癒】＊女性専用
海浜幕張
金曜 10:30～11:40
以上です
皆さんお待ち致しております。
motomi
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super food smoothie
clean vegan protein green
毎週水曜にヨガクラスを担当しているティップネス五反田店にて、6月から水曜夕方以降にサンシャインジューススムージーが 限定発売します
朝ごはんを置き換えにしてお試し中ですが、お腹の調子がすこぶる良い！！と感じております
中身は
バナナ、ほうれん草、アーモンド、デーツ、セロリ、小松菜、ケール、レモン、ヘンプシード、チアシード
やった！どれも今摂取okな食材！
ピッタ(火のエネルギー)を鎮静させるのに丁度良い〜
いつも冷房の効いた中で生活していて冷え性の方にはやや心配ですが、これからどんどん暑くなりピッタの季節にむかっています
消化力が低下しやすく熱がこもりやすいので、皆さんにもとってもオススメです
他の味も試してみたくなりました☺︎
motomi
http://instagram.com/motomi.style
Ayurvedaの処方箋
師匠の師匠である、ニーマル
故郷ネパールでお祖父様創設のアシュラムの元、9歳からヨガをはじめてアーユルヴェーダの博士号も持つドクターであります
そのニーマルのアーユルヴェーダ カウンセリング を約9年ぶり？に受けました
いくつかのチェック項目と質問に答えて、脈診等してもらいます
私の今のドーシャ(体質)は、ピッタヴァータ
ピッタ＝火
ヴァータ＝風
ピッタが増えて熱がこもってしまっているとの事でした
ホットヨガの仕事を10年&高校生の時から長風呂大好き&体を温める食事多め&携帯使いすぎ
と、諸々心当たりある生活
あくまでも私への処方箋ですが、せっかくなのでご紹介？
① 神経を休める為、寝る時に携帯電話は電源offにしてベッドの下(さらに頭ではなく足元側へ)
待機中の家電製品のコンセントを抜いて電磁波カット
普段もあまり体に近づけないように携帯電話をポッケにしまうのをやめる
② ピッタを上げない為、体温より低い温度のお風呂を5分のみ
必要以上に汗を出したり体力を消耗していると細胞が枯れて老化が早まります
(実際ホットヨガインストラクターは体を酷使しすぎて腎臓を痛めてしまう人をよく見ます)
③22時には寝る
22:00〜2:00の間の睡眠中は7つの細胞が回復する
この時間以外は残念ながら回復しません
④起き抜けに500mlの水にレモン汁50mlと塩少々
細胞を綺麗にして活性化
⑤水を飲む
白湯でもなくお茶でもなくコーヒーでもなく、ただの水
酸素量が全くちがうので、水ぢゃないと細胞を潤し元気にする事はできない
⑥食後にフルーツを食べる
キウイ、グレープフルーツ、ブラッドオレンジ、ぶどう以外
⑦アジョワン、ターメリック を使った野菜スープを食べる
ジャガイモ、ニンジン、きのこ類、ねぎ類、とうもろこし、小麦、オリーブ、オリーブオイル以外
⑧サラダを食べる
特にキュウリやゴーヤ、ホワイトアスパラが良し
⑨寝起きにベッドの上で15分間１日のプランニング&ナーディショーダナ20分
寝る前にベッドの上で15分間１日を振り返る
どちらも瞑想ではないのと、それぞれの印の組み方 もレクチャーされました
⑩ 自分がしてしまった過去の過ちを許す
手を見て性格や心の状態、今後の事を色々読み取ってくれます。
ザッとこんな処方箋です。
他にも細かくありますが、セルフオイルマッサージ、シーロダーラやギーを使った目のトリートメントなど、ニーマルのサロンで受けれるものも言われました
9年前よりニーマルの話がきちんと理解できるようになり、処方箋も全部ではないですが、ほぼ実践中でございます。
人によって処方箋は変わります 。
その時のドーシャバランスによっても少々変わります。
自分の体質をよく知り改善したいという方、 ご興味ある方はぜひカウンセリングを受けてみてくださいね ！
皆さんがそれぞれのライフスタイルで健康でありますように ☺︎
motomi
http://instagram.com/motomi.style
喉ケア
http://www.marienremedy.com/archives/i6010/
GW中、喉に風邪菌が入り、声がカスカスに出なくなってしまった為、いくつかクラスをお休みさせて頂きました
そして周りにも同じように喉がやられ声が出なくなってしまった方がビックリする程多く
私が今回助けられた愛用のど飴をご紹介させて頂きます☺︎
(ちゃんと耳鼻科にも行きましたよ)
以前からメディカルハーブティーも愛用しているドイツのマリエン薬局
のど飴は、2011年日本で大震災後の支援活動中送ったハーブティーが大変喜ばれ、しかしハーブティーを作るためのお湯の用意が難しいという声から開発されたようです
普段飴自体あまり舐めない私ですが、こののど飴はしつこさもなく、舌が痺れるような辛さもなく、ドロップの薄さやサイズも丁度良くてホントに舐めやすい！
声がクラスの雰囲気作りに影響するヨガ講師のお仕事にとっても助かります
植物成分100パーセントで妊婦さんや授乳中も大丈夫な程安心できますし、乾燥が強い日や映画館など電車の人混みの中で予防の為にもオススメです
春風が強い日も続いているので、首や肩周り、手首等の関節を出しすぎずに
(今年は肩バッチリ出しすぎな程のオフショルダーが流行っていますが、私は着ませぬ 笑)
薄手のブランケットで全身を包んでフワフワした風のエネルギーを受けた心身を鎮静させてあげるのも良いですね
皆さんそれぞれ快適な日々をお過ごしください
motomi
5月のヨガクラス
美しい桜も散り、綺麗な新緑が 気持ちの良い季節
同時に毎日の気温差に少々風邪気味の方も見られます
そんな時は無理せず少しスローダウンして何気ない日常生活を丁寧に過ごし、１つ１つの呼吸を大切に整えて自律神経の乱れを整えましょう
水と土のエネルギーが強いカファ体質の方は、意識してアクティブに動いて溜まったエネルギーを消化するのもオススメです
そして、8年間担当させて頂いていた石の癒 千葉中央店店が惜しくも4月いっぱいで閉店となり、それを機に千葉で自主開催クラスをはじめます
お客様のサポートもあり開催できる事になり、とても感謝しております
千葉にお住いの方、是非チェックしてみて下さいね
☺︎
tokyo
【Brighton Studio daikanyama】
火曜 10:30〜11:45
＊5/3 10:00〜11:00
【ティップネス 五反田】
水曜 7:15〜8:00、19:55〜20:55
＊5/4 休講
【青空ヨガ in 新宿御苑】
5月1、18日 10:00～
参加費¥1000
参加ご希望の方はこちらまで↓
motomistyle@gmail.com
【Blue 多摩川フィットネスクラブ】
月曜 13:30～14:45 深まるヨガ
＊5/2 代行→長谷川たかはるIR
【フィットネスクラブ広尾】
火曜 13:00～14:00 HOTヨガ60
＊5/3 14:15〜15:15 デトックスヨガ 代行→長谷川たかはるIR
Chiba
【自主開催クラス】new!
5/7 10:30〜11:40 (10:10〜受付) @スタジオデポ
〒260-0025 千葉市中央区問屋町15-1
電車
ＪＲ京葉線・千葉みなと駅徒歩7分
千葉都市モノレール線・千葉市役所駅徒歩5分
バス
労働者福祉センター、新宿中学校前停留所・徒歩1分流通センター停留所・徒歩3分
車
駐車場10台、その他有料パーキングあり 1時間100円・1日最大600円
5/28 10:30〜11:40(10:10〜 受付)@新宿公民館 和室 千葉駅 徒歩10分
http://www.city.chiba.jp/kyoiku/shogaigakushu/shogaigakushu/matsugaoka/shinjuku/
参加費¥2000
ヨガマット、汗拭きタオルご持参下さい
参加ご希望の方は こちらまで↓
motomistyle@gmail.com
【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】
金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ
土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ
【スポーツクラブ Nas稲毛海岸】
金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ
【STONE SPA 石の癒】＊女性専用
海浜幕張
金曜 10:30～11:40
以上です。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしております☺︎
motomi
青空ヨガのご案内
毎月第1日曜、第3水曜開催 青空ヨガ
いつもたくさんのご参加、ありがとうございます
梅雨前の今、1番青空ヨガに適したシーズンです
広々とした青空の下
広々とした芝の上
自然の風
太陽のぬくもり
日常生活のプチ不調を解消しにいらっしゃいませんか？
ヨガに興味はあるけど、スタジオは敷居が高く感じて行きにくい
というお声もよく聞きます
是非この機会にトライしてみて下さい
☺︎
詳細
○日時
5/1(日)18(水)
10:00〜11:15
○場所
新宿御苑
(9:45に新宿御苑内温室前集合)
○参加費
1000円
(入場券200円各自)
○講師
motomi
○持ち物
・ヨガマットorバスタオルorレジャーシート
・ハンドタオル(仰向けの時に太陽の光から目を守れるのでおススメです)
・動きやすい服装(お着替え場所ございません)
・笑顔
皆さんお気軽にどうぞ
参加ご希望の方はこちらまで
motomistyle@gmail.com
motomi
http://instagram.com/motomi.style
emmi yoga
2016 emmi yoga ambassadorを拝命致しました
発売当初から大スキなタウンウエア
女性らしい色合いと、街中でも着れるデザイン性
とっても光栄です
ウェア以外にもヨガマットやバッグ、靴など 多数のアイテムがありますので、是非皆さんもチェックしてみてください☺︎
motomi
4月のヨガクラス
桜が少しずつ咲いてきて近所の目黒川はとても賑わっています
解毒と共に新しい芽が上昇していく季節ですね
何を手放してどの芽を育てていきましょうか
よくよく自分の内側にフォーカスしてみてください
4月から始まるクラスがいくつかあります
クラスの新しい芽が伸びやかにしなやかに育ちますように
tokyo
【Brighton Stdio daikanyama】new!
火曜 10:30〜11:45
【ティップネス 五反田】new!
水曜 7:15〜8:00、19:55〜20:55
【パークヨガ in 新宿御苑】平日new!
4月10、20日 10:00～
参加費¥1000
参加ご希望の方は私にメッセージ下さい
motomistyle@gmail.com
【Blue 多摩川フィットネスクラブ】
月曜 13:30～14:45 深まるヨガ
【フィットネスクラブ広尾】
火曜 13:00～14:00 HOTヨガ60
12日 休館日
Chiba
【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】
金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ
土曜 14:00～14:45 リフレッシュヨガ
【スポーツクラブ Nas稲毛海岸】
金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ
【STONE SPA 石の癒】＊女性専用
海浜幕張
金曜 10:30～11:40
千葉中央 (4月まで)
土曜 10:30～11:40
以上です。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしております☺︎
motomi
3月のヨガクラス
あっという間に3月
卒業式やお引越し等環境が変わったり、何かと節目を迎える事が多い時期ですね
「人生の節目の不調は、体の節目に現れる」
と、教わりました
納得
普段からヨガのポーズをとる時に関節(節目)を固めすぎずにゆとりを持って行うように気をつけています
同じ様に、人生の節目でもゆとりを持って過ごせると良いですね
ヨガのポーズとの向き合い方は、日々の暮らし方と同じだな～と最近つくづく思います
ダイナミックなポーズも楽しい
でもそのダイナミックなポーズの為には関節がなめらかでしっかり動かないととれません
ヨガも暮らしも地味な作業程大切ですね
(確定申告とか…笑 苦手！！)
そんなこんなで私も新たな事に挑戦すべく節目を迎えます
3月末までのクラスがいくつかありますので、ぜひご確認下さい
Tokyo
【パークヨガ in 新宿御苑】＊new!!
3月27日 10:00～ 25名限定
参加ご希望の方は私にメッセージ下さい
motomistyle@gmail.com
【Blue 多摩川フィットネスクラブ】
月曜 13:30～14:45 深まるヨガ
21日 12:45～13:45 深まるヨガ
【フィットネスクラブ広尾】
13:00～14:00 HOTヨガ60
22日休館日
【HEART ONE 自由が丘】(3月末まで)
木曜 15:30～16:45 くつろぎヨガ
24日休館日
【オンフルールヨガスタジオ 銀座】(3月末まで)
木曜 19:15～20:15 リフレッシュヨガ
【ゴールドジム 溝の口】(3月末まで)
月曜 18:50～19:40 ヨガ
14日休館
21日9:50～10:50 ヨガ
【ティップ.クロスTOKYO渋谷】(3月末まで)
火曜 21:15～22:15 SLOW FIT YOGA
【Allure 神社店】＊女性専用 (3月末まで)
木曜 8:00～9:00 Relax
Chiba
【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】
金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ
土曜 14:00～14:45 リフレッシュヨガ
【スポーツクラブ Nas稲毛海岸】
金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ
【STONE SPA 石の癒】＊女性専用
海浜幕張
金曜 10:30～11:40
千葉中央
土曜 10:30～11:40
以上です。
ヨガが初めての方も、固い方も、慣れている方も
是非お待ち致しております。
motomi