パークヨガのご案内

今年も新宿御苑にてパークヨガを開催します。 

まだまだ風が冷たいですが、早い桜が咲き始め、少しずつ春を感じますね。

それでも自然が少ない街の中で、土や草木の

自然と触れ合うと、気持ちも体も心地よく落ち着かせてくれる効果があります。

手足をのびのーびと広げて、無邪気な子供の頃に戻れるような、楽しい時間を過ごせたらと思います。

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。😊

**************************************

【開催詳細】

〔日　時〕3月26日（日）start 10:30〜（60分クラス）

〔待ち合わせ〕10:15までに御苑内『大温室』前に集合（地図参照）

〔料　金〕2,500円（当日支払い、おつりのないようご用意ください）

　　（※別途新宿御苑入園料200円。各自入園時にご負担ください）

〔持ち物〕

　・ヨガマットやバスタオルなど下に敷くもの

　・水

　・汗ふきタオル

　・動きやすい服装

　※マットを直接敷くのが気になる方は、レジャーシートをお勧めします。

・初心者大歓迎！

・香りの強い香水や、日常的に喫煙される方はご遠慮ください

・あたたかい格好でお越しください！

・脱ぎ着ができる服装がオススメです

 ご予約はこちらまで↓

 https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc96fa24499841

ナマステ 

motomi

3月のヨガクラス

 もうすぐ桜が咲いて街が優しいピンク色になり、日本がとても美しい季節を迎えますね

自宅のすぐ裏がお花見のメッカなので今からワクワクしています！

その一方では花粉症に悩まされる方も多い時期

(私もスギとブタクサアレルギーだと先日血液検査で知りました)

花粉症やアレルギー症状が出やすい方は、乳製品、白砂糖、小麦粉を控えて春野菜を多めに摂取するのがオススメです！

アーユルヴェーダ的には1年の中で1番解毒が高まり、朝まだベッドから出たくないよ〜という日も増えますが、余計カファの重たいだるさが増してしまうので、なるべく早起きしてしっかりと身体を動かして解毒を促しましょう

ヨガの練習では、太陽礼拝や肩立ちのポーズ等、冬に溜め込んだ脂肪を流してくれるものが良いです

ぜひ発売中の季節のくつろぎヨガ も参考にして下さい  笑♡

【Brighton Studio daikanyama】

火曜 10:30〜11:45

【NAS 大崎】

火曜 17:30〜18:30 リラックスヨガ

【ティップネス 五反田】

水曜 7:15〜8:00、19:55〜20:55

【ゴールドジム 銀座】＊今期でクローズクラス

水曜 10:45〜11:45

Chiba

【Body Motion Lab】＊new! 女性専用

金曜 10:30〜11:40 くつろぎヨガ

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ

土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ

【NAS 稲毛海岸】

金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ

以上です。

ぜひお待ち致しております☺︎

ナマステ

motomi

http://instagram.com/motomi.style

3月の女性限定ちばクラス

 春一番の風が吹いたり、少しずつ新しい季節を感じますね

それでもまだまだ夜は寒い3月

オシャレな女性は肩まわりや足首を出したり春のファッションをいち早く取り入れはじめる方も多いですが、真夏までもう少々待ったー

(写真の素敵なウェアはemmiyoga です)

基本的に関節はしっかりと温めてオイルケアをしてあげるのがオススメ

わたしは最近、絹の5本指ソックス&普通のソックスを重ね履きがお気に入りです♪

一気に暖まりますし、なによりフカフカしてモフモフして足が優しく守られている感じで心地よい〜

ヨガ中はtoesocksが滑り止めがとてもしっかりしていてオススメです 

身体が冷えている時ほど食欲も増すそうなので、夏に向けてボディラインをスッキリさせたい方もお試しあれ

 仕事柄ヒールにストッキングの方も通勤中だけや、自宅で過ごす時のみからやってみてはいかがでしょう？

そして今月は2クラスのみの開催となりますが、セルフプラクティスも取り入れながら、春独特の眠気やだるさを解消して 爽快に過ごしましょう！

【スタジオデポ 】

(千葉みなと駅 徒歩7分、無料駐車場7台、無料ヨガマットレンタル4枚)

3/18

【新宿公民館 和室】限定10名

(JR千葉駅  徒歩10分、京成千葉中央駅 徒歩5分、無料駐車場数台)

3/11

＊万が一キャンセルされる方はお早めにお知らせ下さい。

全クラス

10:30〜11:40

10:10open 12:00close

参加費

¥2000

お問い合わせ、ご予約はこちら まで↓

motomistyle@gmail.com

○予約制

○ 香水や香りの強いモノはご遠慮ください

○お食事は2時間前までにお済ませください

○ 妊婦さんご相談ください

以上です。

ぜひお待ち致しております☺︎

motomi

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new! 検見川浜クラス

9年間クラスを担当させて頂いた、石の癒海浜幕張店が残念ながら閉店する事になり、先日ラストクラスを終えました。

そして同じ金曜日10:30〜、今後はお隣の検見川浜駅から2分のBody Motion Ladにて女性限定ヨガクラスを開催させて頂ける事になりました。

ご協力くださる皆様、本当にありがとうございます！

○スタジオの詳細
アクセス：Body Motion Lab（ボディ・モーション・ラボ）
     JR京葉線 検見川浜駅北口徒歩2分

     駐車場、駐輪場などについては
     下記ページからご確認をお願いいたします。  

http://nobiru-karada.com/access

○日程
3/3、10、17、24、31
10:10 受付開始
10:30〜11:40

○料金
1クラス ¥3000

○持ち物
きつ過ぎずゆる過ぎず動きやすい服
ヨガマット(ストレッチマット無料レンタル可)

○注意点
ヨガ前のお食事は2時間前まで
タバコや香水など香りの強いものはお控え下さい

○ご予約、お問い合わせ
motomistyle@gmail.com

千葉にお住まいの皆さん、お気軽にどうぞ☺

ナマステ

motomi

2月のヨガクラス

あっという間に月が変わりましたね

私は無事引っ越しを終えて毎日家の片付けや足りない物の買い出しと動いております

ほんとは荷物を半分にしてもっとミニマムに暮らしたい

やっぱり気に入って着ていた服たちをゴミ箱に ポイ〜は心痛むもので

友人は半年寝かせてから捨てるそう

なんだか 昔の恋人との写真をお別れした途端にすぐ捨てるのはちょっと気がひけて後々ポイ〜とする感覚と似てるなと思いました 

(もちろん即ポイポイ〜とできちゃう時もあり 笑) 

いわゆる心の整理の時間ですね 

 それもまたそれでありだと 

息は吐かないと吸えないように

 荷物も感情も考えも手放なして

冬のヒンヤリした空気で一度クールダウンさせてから 

心温まるような 心踊る ような

そんなエネルギーで暮らしを満たしていきたいですね 

大好きな先生の言葉

自分の暮らしに寄り添うヨガの練習を…♪♪ 

【Brighton Studio daikanyama】

火曜 10:30〜11:45

【NAS 大崎】

火曜 17:30〜18:30 リラックスヨガ

【ティップネス 五反田】

水曜 7:15〜8:00、19:55〜20:55

【ゴールドジム 銀座】

水曜 10:45〜11:45

Chiba

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ

土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ

【NAS 稲毛海岸】

金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ

【STONE SPA 石の癒】＊女性専用

海浜幕張

金曜 10:30～11:40

(3月に閉店の為、クラスは2月いっぱいで終了します。 )

以上です。

ぜひお待ち致しております☺︎

motomi

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2月の女性限定ちばクラス

 【スタジオデポ 】

(千葉みなと駅 徒歩7分、無料駐車場7台、無料ヨガマットレンタル4枚)

2/18

＊天井が高く部屋が温まりにくい為、防寒対策してご参加ください

【新宿公民館 和室】限定8名

(JR千葉駅  徒歩10分、京成千葉中央駅 徒歩5分、無料駐車場数台)

2/11、25

 ＊どちらも予約残りわずかなのでお早めにどうぞ。万が一キャンセルされる方はお早めにお知らせ下さい。

全クラス

10:30〜11:40

10:10open 12:00close

参加費

¥2000

お問い合わせ、ご予約はこちら まで↓

motomistyle@gmail.com

○予約制

○ 香水や香りの強いモノはご遠慮ください

○お食事は2時間前までにお済ませください

○ 妊婦さんご相談ください

以上です。

ぜひお待ち致しております☺︎

motomi

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1月のヨガクラス

イマイチ冬休みボケが抜けず、すっかり遅くなってしまいました

 そんな中引っ越しを控えていて物件探しやらなんやらと日々活発に、気づけば今月のスケジュールが埋まりそうになっております

 今年は、意識して休む日 をちゃんと作る事を大切にしようと心がけていたはずが〜

身辺が落ち着いたら、今年は去年よりひとーつゆっくりと、ひとーつ優しく過ごそうと思っております 

みなさんは、もう普段の生活リズムは戻りましたか？ 

少しずつ少しずつ自分が心地よく過ごせるリズムへ調整していきましょう

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

ロカ サマスタ スキノ バヴァントゥ 

 今年も生きとし生けるもの全ての人達が自由で平和でありますように

【Brighton Studio daikanyama】

火曜 10:30〜11:45

【NAS 大崎】

火曜 17:30〜18:30 リラックスヨガ

【ティップネス 五反田】

水曜 7:15〜8:00、19:55〜20:55

【ゴールドジム 銀座】

水曜 10:45〜11:45

Chiba

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ

土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ

【NAS 稲毛海岸】

金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ

【STONE SPA 石の癒】＊女性専用

海浜幕張

金曜 10:30～11:40

＊12/27 代行

以上です。

ぜひお待ち致しております☺︎

motomi

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2017年1月の女性限定ヨガクラス

あけましておめでとうございます☺︎

 皆さん年末年始はゆっくり過ごせましたか？

旅行から戻り、三が日は実家で過ごしましたが、母を見ているとお正月程忙しそうにつくづく感じます 

何度も「下手くそ〜〜」と言われながら家事を手伝いました 笑

そんなかんなで中々ひと息つけなかった方も

しっかり休めて休みボケ気味な方も

自分の為(結局は周りの人の為につながる)の時間を意識的に作り

今年も一年機嫌良く美しく心地よく過ごせるよう心と身体のケアをしましょう

【スタジオデポ 】

(千葉みなと駅 徒歩7分、無料駐車場7台、無料ヨガマットレンタル4枚)

1/21

【新宿公民館 和室】限定8名

(JR千葉駅  徒歩10分、京成千葉中央駅 徒歩5分、無料駐車場数台)

1/14、28

＊現在14日が予約満員の為、キャンセル待ちになります。

 全クラス

10:30〜11:40

10:10open 12:00close

参加費

¥2000

お問い合わせ、ご予約はこちら まで↓

motomistyle@gmail.com

○予約制

○ 香水や香りの強いモノはご遠慮ください

○お食事は2時間前までにお済ませください

○ 妊婦さんご相談ください

以上です。

ぜひお待ち致しております☺︎

motomi

http://instagram.com/motomi.style

12月の女性限定ちばクラス

12月

はやーーーい！ 

働きながらも、家族のケアをしながらも、 

忘年会に行ったり 

 大掃除をしたり

ポチ袋を買いに行ったり

お節料理の準備をしたり

普段よりやる事が増える時期ですね

そんな慌ただしさはよいしょっと横に置いておいて

 ただただ静けさや温かさを感じる時間

自分の心に体にマインドに

存在そのものに 

愛をもって労わる時間

魂そのものがくつろげる時間

そんな時間を自分のために作ってあげて

街もキラキラに彩り変化していくイベントシーズンをそれぞれの場所で楽しんで過ごしましょう

【スタジオデポ 】

(千葉みなと駅 徒歩7分、無料駐車場7台、無料ヨガマットレンタル4枚)

12/3

【新宿公民館 和室】限定8名

(JR千葉駅  徒歩10分、京成千葉中央駅 徒歩5分、無料駐車場数台)

12/10

以上です。

ぜひお待ち致しております☺︎

motomi

http://instagram.com/motomi.style

12月のヨガクラス

関東にも雪が降り、すっかりと冬に入りましたね

先週の金曜日に千葉に向かう途中、京葉線から綺麗な富士山が見えました

ひんやりした澄んだ空気

そしてついに一年の締めくくりの月

 どんな一年でしたでしょうか？ 

来年の目標は立てましたか？

思い返しながらもバタバタとイベントシーズンで慌ただしさが増す方も多いのではと思います 

アーユルヴェーダでは、冬はヴァータの季節です

早い、乾いた、冷、軽い、そんな特徴があります

これに対して真逆の要素を取り入れてバランスを整えていきましょう 

呼吸も動作も話し方も少しテンポを落として

肌にもしっかりとオイルケアを取り入れて

鍋やシチューを食べて潤して 

ブランケットに包まって落ち着きや安心感を与えて

一年頑張った自分自身をしっかり労わりながら年末を有意義に過ごせると良いですね

私はクリスマス前後に久しぶりの海外旅行の為お休みを頂きます 

代行を組ませて頂いたクラスと年末の休講がいくつかありますので、どうぞご確認下さいませ

【Brighton Studio daikanyama】

火曜 10:30〜11:45

＊12/6.27 休講 

【Blue 多摩川フィットネスクラブ】

月曜 13:30～14:45 深まるヨガ

＊12/19.26 代行→長谷川たかはるIR

【NAS 大崎】

火曜 17:30〜18:30 リラックスヨガ

＊12/27 代行 

【ティップネス 五反田】

水曜 7:15〜8:00、19:55〜20:55

＊12/21.28 代行

【ゴールドジム 銀座】

水曜 10:45〜11:45

＊12/21.28 代行  

Chiba

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ

＊12/2 代行 川原IR、12/30 休講

土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ

＊12/24 代行 川原IR、12/31 休講

【NAS 稲毛海岸】

金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ

＊12/2 代行 aya IR、12/23.30 休講

【STONE SPA 石の癒】＊女性専用

海浜幕張

金曜 10:30～11:40

＊12/23 代行 ACCO IR、12/30 休講

以上です。

ぜひお待ち致しております☺︎

motomi

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11月のヨガクラス

 涼しい！最高だ〜〜！！

と毎日快適に過ごしているピッタです

11月もまだまだピッタ(火)の影響で肌が炎症したり、日中の暑さがこもるとイライラしたりしやすいので、サッと脱いだり羽織れるものを持ち、熱を溜め込まないように気をつけると良いですね

ただ乾燥はとても感じますので、オイルケアがオススメです(本当に本当にオススメ)

私は毎朝ココナッツオイルを全身くまなく(頭皮も耳の穴やおヘソも)塗り、ぬるめのお風呂に浸かりゆるゆるくつろぎ1日がスタートします 

せっせこ続けていたら、クリームを塗らずとも肌がしっとりと落ち着いて喜んでおります

ヴァータやカファタイプの方は温めた太白ごま油が良いですが、カファタイプは元々肌が潤っているのでオイルを使いすぎないように 気をつけて下さい

 ヒンヤリとした秋の夜風を感じながら月明かりを浴びてお散歩したり

自分自身を補う時間も大切に取り入れて

無理なく日常を過ごしましょう。

 【Brighton Studio daikanyama】

火曜 10:30〜11:45

【Blue 多摩川フィットネスクラブ】

月曜 13:30～14:45 深まるヨガ

 ＊11/7 代行→長谷川たかはるIR

【NAS 大崎】

火曜 17:30〜18:30 リラックスヨガ

【ティップネス 五反田】

水曜 7:15〜8:00、19:55〜20:55

 ＊11/23 祝日 休講

【ゴールドジム 銀座】

水曜 10:45〜11:45

Chiba

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ

土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ


【NAS 稲毛海岸】

金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ

【STONE SPA 石の癒】＊女性専用

海浜幕張

金曜 10:30～11:40

以上です。

お待ち致しております☺︎

motomi

 http://instagram.com/motomi.style

11月の女性限定ちばクラス

先月末の蟹座の新月は、自分の深い部分を内観する を意味するようでした

私自身もやっと怒涛の日々が落ち着いて、休みの日は数年前に購入し途中までで終わっていた、書き込み型自己カウンセリングBOOKをまた 開いて一から書いています

定期的に色んな事を自問自答して 書き出す作業ってとても面白くて好きです

そしてただ目を閉じて座る時間

毎日家事や育児や介護や仕事に追われている女性の為に

自分の為 の贅沢なくつろぎ時間を過ごしましょう

【スタジオデポ 】

(千葉みなと駅 徒歩7分、無料駐車場7台、無料ヨガマットレンタル4枚)

11/5

【新宿公民館 和室】限定8名

(JR千葉駅  徒歩10分、京成千葉中央駅 徒歩5分、無料駐車場数台)

11/12.26

以上です。 

お待ち致しております☺︎

motomi

 http://instagram.com/motomi.style

監修、出演DVD「季節のくつろぎヨガ」発売

なんとなんとなんとまぁ

監修、出演、ナレーションを全担当させて頂いたヨガDVDが発売中です！

太陽礼拝や呼吸法の他、季節の特徴に合わせたヨガを春夏秋冬それぞれ15分で構成し、忙しい方にも、なかなかスタジオへ足を運びにくい方にも生活の中に取り入れやすい内容になっております

ゼロから内容を全て考えて作り上げる事に、頭を悩ませながらも、ありがたい経験に恵まれた事に感謝し、頑張って作りましたので見て下さるととっっっても嬉しいです

そして特典として、このDVDの中の用紙をご持参の方はブライトンスタジオ代官山にて私のクラス(毎週火曜日10:30〜11:45)を10%offにて受講できます 

 http://brighton-studio.com/daikanyama/

アリエルガーデンの阪本さん、井野さん、ヘアーメイクの服部さん、カメラマン、照明、音声の皆さん、衣装提供emmiyoga、グッズ協力suria

 http://www.emmi.jp/

 http://www.suria.jp/

皆さん本当にありがとうございました！ 

楽天やAmazonでは早くも待ちになっているとの事です〜 

どうぞよろしくお願い致します ☺︎

motomi

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10月のヨガクラス

秋分が過ぎ、夏の強かった陽のエネルギーから隠のエネルギーへ変わりました

まだ日中は暑かったりと自律神経が乱れやすい時期でもあります 

勾玉のポーズで背骨のケアを取り入れると自律神経や内臓を整えるのに役立ちますよ

秋刀魚や栗や梨や

美味しいものたくさーーん！ 

美味しく食べて元気に過ごしましょう！

【Brighton Studio daikanyama】

火曜 10:30〜11:45

【Blue 多摩川フィットネスクラブ】

月曜 13:30～14:45 深まるヨガ

【NAS 大崎】

火曜 17:30〜18:30 リラックスヨガ

【ティップネス 五反田】

水曜 7:15〜8:00、19:55〜20:55

【ゴールドジム 銀座】＊new!

水曜 10:45〜11:45

Chiba

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ

土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ


【NAS 稲毛海岸】

金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ

【STONE SPA 石の癒】＊女性専用

海浜幕張

金曜 10:30～11:40

以上です。

お待ち致しております☺︎

motomi

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10月の女性限定ちばクラス

オンとオフのバランスの大切さを、より実感しているこの頃

先日、お休みを頂いて葉山へ一泊リフレッシュしてきました

1年を通してのバランス 

1週間の中でのバランス 

1日の中でのバランス

やるべき事に集中する 

携帯を開かない時間帯を意識的に取り入れる

目の前にいる大切な人との時間を楽しむ

ただ静かに座る

ただ本を読む

お休みの日でもなんだかんだとネットサーフィンしたり、美容のケア、家事 と女性は特にやる事が盛り沢山

ほんとの意味での休息になっていない事もあります 

神経のオンとオフのバランスを取る事

寝る時は携帯をフライトモードでベッドより下で足元側に置き、顎周りや眉間をゆるめ「私の神経は完全にくつろいでいる」と心で唱えるとスッと睡眠に入りやすくなりオススメです

オフの時間を大切に過ごす事が、機嫌良くオンを存分に楽しめる事に繋がります

気づけば心ここにあらずになりやすい働く(社会でも家庭でも)女性が、ゆるりとほぐれるようなクラスをお伝え致します

【スタジオデポ 】

(千葉みなと駅 徒歩7分、無料駐車場7台、無料ヨガマットレンタル4枚)

10/1

【新宿公民館 和室】限定8名

(JR千葉駅  徒歩10分、京成千葉中央駅 徒歩5分、無料駐車場数台)

10/8、22、29

全クラス

10:30〜11:40

10:10open 12:00close

参加費

¥2000

お問い合わせ、ご予約はこちら まで↓

motomistyle@gmail.com

○予約制

○ 香水や香りの強いモノはご遠慮ください

○お食事は2時間前までにお済ませください

○ 妊婦さんご相談ください

だいぶ寒くなってきましたので肩や足首が隠れる服装や、羽織りものをご持参ください

ぜひお待ち致しております ☺︎

motomi

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ヨガとアーユルヴェーダスムージー

先日、秋ダイエットを成功させるヨガとアーユルヴェーダスムージーを開催しました！ 

会場は表参道と外苑前の中間にあるノートルスタジオ

 とっても綺麗で女性らしいキッチン付きのスタジオです

 このイベントは、

ヨガで体をすっきりさせて、アーユルヴェーダで自分を知り、スムージーで良い食材を入れ潤す

をテーマに、 私はくつろぎヨガとアーユルヴェーダ入門講座を担当させて頂き、ダイエット教室を開いているダイエットのプロ細江さんにスムージーを伝授して頂きました 

今回お客様の中には地方から泊まりの方も！

ありがとうございます！

皆さんアーユルヴェーダ講座も頷きながら熱心に聞いてくださり、生活習慣の中でちらほらと思い当たる節があったようで、質問も飛び交いました

その後のスムージー作りでは、ダイエットの極意【毒出し 水出し 脂肪出し】をバシッと教えてくださり、わいわいと♪

そしてお帰りの際には、ギフトにオルタナの高機能化粧液ミニボトル&数量限定でマリエン薬局のハーブドロップ、ノイズスプレーをお渡しし、喜んでいただけました

気になった方は細江さんのブログを是非ご覧くださいませ ☺︎

 http://ameblo.jp/keitaroooo/entry-12198448872.html

次回もどうぞお楽しみに♡

motomi

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出演情報

 皆さん週末はいかがお過ごしでしたか？

ありがたい事に最近はスケジュールがびっちり埋まっていて、日曜日も家で仕事詰めしようかと思いましたが、やはりオンとオフのバランスが大事なので、ちゃんと心と体をおやすみさせました

ファーマーズマーケットで美味しいデーツを買ったり 

 とっても綺麗な夕陽をのんびりと眺めたり

ディナーも早めに済まして20時台には寝る準備が整っていました 笑

ちゃんと緩める事で力み過ぎずにしなやかに生きる事ができる

ヨガのポーズと同じよ同じよ 

 おかげで気持ち良い月曜の朝です♪♪

さて

先日発売された、【お家で出来るはじめての シヴァナンダヨガ】DVDにてモデルを務めさせていただきました 

なかなかスタジオへ行けない方でも、クラスを受けたと同じように練習できる内容です 

アマゾンでもお買い求め可能ですので、よろしければ是非ご覧になってください☺︎ 

motomi

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9月のヨガクラス

 朝晩と涼しくなり、猛暑が過ぎて過ごしやすい時期ですね

(ピッタにはかなり助かりご機嫌です ♪)

 少しずつ空気が変わっていき、その後秋分を迎える前後1週間程は、自然界が大きく変化していくと共に私たちの心と体にも少なからず影響を受けます。

そんな不安定になりやすい季節の変わり目は、いつもよりゆったりと過ごす事がオススメです

いつもより早く帰宅する

いつもより消化に良い食事をとる

いつもよりスマホもPCもおやすみしてみる

いつもより早く寝る 

いつもより早く起きて、ネコのポーズをしてみる

いつもより穏やかな映像を見る 

いつもより穏やかな音楽を聴く 

いつもより穏やかに話してみる

そんな、ほんのちょっとの変化でも意識して生活してみてはいかがでしょう 

皆さんそれぞれ穏やかに健やかに過ごしてください

【Brighton Studio daikanyama】

火曜 10:30〜11:45

＊20日 休講

【Blue 多摩川フィットネスクラブ】

月曜 13:30～14:45 深まるヨガ

【NAS 大崎】

火曜 17:30〜18:30 リラックスヨガ

【ティップネス 五反田】

水曜 7:15〜8:00、19:55〜20:55

 ＊21日 代行

 【ゴールドジム 銀座】＊祝日スペシャル

19日 祝 10:45〜11:45

Chiba

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00～18:00 リフレッシュヨガ

土曜 13:55～14:55 リフレッシュヨガ


【NAS 稲毛海岸】

金曜 19:00～20:00 リラックスヨガ

【STONE SPA 石の癒】＊女性専用

海浜幕張

金曜 10:30～11:40

以上です。

お待ち致しております☺︎

motomi

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9月の女性限定ちばクラス

 平日、自分をケアする余裕もなくあっと言う間に過ごしている女性

週末位ゆっくりと、自分自身を大切に労わるような時間を過ごしたい

そんなくつろぐクラスです 

【スタジオデポ 】

(千葉みなと駅 徒歩7分、無料駐車場7台、無料ヨガマットレンタル4枚)

9/3

【新宿公民館 和室】限定8名

(JR千葉駅  徒歩10分、京成千葉中央駅 徒歩5分、無料駐車場数台)

9/10.27

全クラス

10:30〜11:40

10:10open 12:00close

参加費

¥2000

お問い合わせ、ご予約はこちら まで↓

motomistyle@gmail.com

○予約制

○ 香水や香りの強いモノはご遠慮ください

○お食事は2時間前までにお済ませください 

○ 妊婦さんご相談ください

ぜひお待ち致しております ☺︎

motomi

 http://instagram.com/motomi.style

人間ドックのススメ

先日イーク表参道でフリーランス用のありがたいスペシャルプランを受けて結果が出て、たいした事ないのですが、いくつか引っかかり精密検査を受けないとだったり、今日はピロリ菌の治療の為に初の胃カメラデビュー！

人生初でしたが、リラックスするのも深呼吸も得意なので気楽に構えてまして

しかーし！実際受けると予想以上に半泣きでしんどいものですね

(ぐったりしてお会計している所に200時間TTでお世話になったイーク表参道婦人科医の高尾美穂先生が登場して下さり一気に笑顔♡救われた思い♡大げさ)

私は母方の祖父が胃癌で他界したのでチャチャっとやっつけてしまおうと今治療中ですが、何はともあれ早期発見に越したことはなし

その他の治療も合わせて今年度後期は完全なる体質改善！！クリーニング！！

写真の小豆茶は、貧血と腎臓ケアの為に飲んでいます

(これまたTT仲間がわざわざ小豆を煎って送ってくれた涙ちょちょぎれる愛情茶)

アーユルヴェーダの処方箋も人間ドックも今の段階で受けておいてホントに良かったと心から思います

因みにフリーランスの人間ドックは今月までなのでお見逃しなく↓

○イーク表参道 

 http://www.ihc.or.jp/sp/

○高尾美穂先生のフリーランス用人間ドックについての記事とHP

 http://blog.livedoor.jp/drmihotakao/archives/48164062.html

 http://www.mihotakao.jp/

motomi